Playlist Untuk Lari 5K

Ilustrasi

Olahraga lari sedang sangat digemari akhir-akhir ini. Dan teman yang paling menyenangkan sambil berlari adalah musik. Simak 15 lagu pilihan yang cukup untuk playlist lari jarak 5k berikut ini.

1. Passion Pit – Take A Walk

Dimulai dengan lari-lari kecil sebagai pemanasan.

2. Two Door Cinema Club – Sleep Alone

Lagu ini akan membangkitkan semangat pada saat mulai berlari.

3. Vampire Weekend – Diane Young

Sengaja dipilih lagu yang bernada mirip, agar tidak terjadi perubahan kecepatan pada saat mulai berlari.

4. Kings of Leon – Supersoaker

Dengarkan Supersoaker agar tetap semangat.

5. Krewella – Alive

Ingat jaga nafas.

6. Fall Out Boy – The Phoenix

Untuk pemula, lari 5 KM mungkin agak berat. Dengan mendengarkan lagu ini, semangat akan meningkat.

7. Thirty Seconds To Mars – Up In The Air

Untuk yang suka berlari kencang.

8. Ellie Goulding – Goodness Gracious

Ada banyak kebaikan yang didapat dari berlari, melancarkan aliran darah, stamina tetap terjaga jika dilakukan rutin, memberikan oksigen yang cukup untuk otak.

9. Chvrches – Gun

Akan lebih menyenangkan jika olahraga lari dilakukan bersama teman-teman.

10. Paramore – Now

Olahraga lari tidak perlu persiapan yang banyak, bisa dilakukan mulai sekarang.

11. The 1975 – Sex

Stamina?

12. Young Galaxy – Pretty Boy

Arena berlari biasanya dipenuhi oleh anak-anak muda, bisa sambil ngeceng.

13. HAIM – Forever

Olahraga lari merupakan salah satu olahraga tertua, bisa jadi sejak jaman batu karena para pemburu biasanya berlari untuk mengejar mangsa.

14. The Killers – Shot At The Night

Patut dicoba midnight run, apalagi jika kita melakukannya di tengah kota.

15. Radiohead – Lotus Flower

Setelah 5 KM ditempuh, jangan lupa lakukan pendinginan.

Playlist sudah di tangan, ayo siapkan sepatu dan mulai berlari. Jangan lupa atur pernafasan ya.

source : http://kvltmagz.com/playlist-untuk-lari-5k/

Comments

Cara Buat jadi hacker bagi pemula

Banyak cara menjadi seorang hacker, dari cara yang paling mudah hingga cara yang paling sulit. Beberapa orang memakai software untuk melakukan hack.Harus ada kemauan dari diri sendiri tidak hanya kemauan utk sementara saja utk menjadi Hacking yang Hebat !!! Cara yang dipakai hacker untuk melakukan hack diantaranya pirates facebook, keylogger, mail passview, messenpass, social engineering, web spoofing, menghadang email,password cracking, session hijacking, menjadi proxy server, memanfaatkan kelalaian user dalam menggunakan fitur browser, dan googling. Pirates facebook Merupakan software yang bekerja dengan menggunakan nomor id facebook serta IP address facebook. Cara ini memang langsung menemukan kita pada email dan password korban namun yang mempersulit kita dalam pemakaian software ini adalah mengetikan IP Address. IP Address selalu berubah dalam waktu yang sangat singkat,dalam hitungan detik. Untuk menggunakan software ini diperlukan kerja keras,semangat dan ...

Belajar Hacker Pemula

Hacker Dalam suatu kesempatan, saya pernah melihat seorang auditor keamanan jaringan melalukan penetration test (pen-test) terhadap suatu sistem IT. Karena penasaran saya melihat sedikit2 cara penetration test yang dilakukan. Waktu itu saya belum banyak tahu tools apa aja yang digunakan, yang saya tau dia menggunakan tcpdump untuk menganalisis paket apa aja yang lewat, trus untuk men-scan beberapa host menggunakan Nessus. Ada salah satu aplikasi yang digunakan berbasis web yang terdapat kumpulan beberapa exploit. Waktu itu saya belum tahu aplikasi apa itu, yang saya ingat aplikasi itu menggunakan alamat http://127.0.0.1:55555, nah berbekal port 55555 saya mencari di google, dan ternyata itu adalah Metasploit Framework!. Peristiwa itu menginspirasikan saya untuk mengenang masa-masa lalu ketika masih seneng2nya ngoprek dan belum ‘tercemar’ oleh DotA. Akhirnya sekarang saya ingin belajar ngoprek lagi, tp lebih fokus ke exploitnya saja. Tulisannya ini akan...

RUMUS TRIGONOMETRI

I. RUMUS JUMLAH DAN SELISIH SUDUT (1) sin(A + B) = sin A cos B + cos A sin B (2) sin(A – B) = sin A cos B – cos A sin B (3) cos(A + B) = cos A cos B – sin A sin B (4) cos(A – B) = cos A cos B + sin A sin B (5) tan(A + B) = (6) tan(A – B) = II. RUMUS SUDUT RANGKAP DAN SUDUT PERSETENGAHAN 1. RUMUS SUDUT RANGKAP. (1) sin 2A = 2 sin A cos A (2) cos 2A = cos2A – sin2A = 1 – 2 sin2A = 2 cos2A – 1 (3) tan 2A = (4) sin 3A = 3 sin A – 4 sin3A (5) cos 3A = 4 cos3A – 3 cos A (6) tan 3A = 2. RUMUS SUDUT PERSETENGAHAN. (1) sin A = (2) cos (3) tan = III. RUMUS HASIL KALI SINUS DAN KOSINUS (1) 2 sinA cos B = sin(A + B) + sin(A – B) (2) 2 cos A sin B = sin(A + B) – sin(A – B) (3) 2 cos A cos B = cos(A + B) + cos(A – B) (4) 2 sin A sin B = - cos(A + B) + cos(A – B) IV. RUMUS JUMLAH DAN SELISIH SINUS DAN KOSINUS (1) sin A + sin B = 2 sin (A + B) cos (A – B ) (2) sin A – sin B = 2 cos (A + B) sin (A – B) (3) cos A + cos B = 2 cos (A + B) cos (A – B) (4) cos ...

Erhanardianda.com

Search This Blog