Sebuah
studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada
beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan
pengelihatan.
"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan
bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak
yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr
Victoria Williamson, dosen psiakologi dari Goldsmith College
London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi,
apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang
diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam
menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada
penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan
dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi
dari Mental Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa
mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi.
Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim
dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang
aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat
mendengarkan musik favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita
dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga,
tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris
psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University,
London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan
semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda.
Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik
pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik
sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas
inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan,
hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat
ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa
mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk
membantu mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada
pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung,
kanker dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa
sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi
di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal
mereka," kata dr Williamson
Comments